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平衡能力的改善有妙招

来源: 作者:佚名 2019-4-11
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摘要: 所谓闭眼单腿测试,测试的是个人的特殊条件下个人的平衡能力。于人体而言,平衡能力是否良好是健康状态甚至是人体寿命的指标之一。别灰心绝望,平衡能力是可以通过措施改进的,我们不妨看看迈克尔·。莫斯利博士做了哪些举措改善他的平衡能力吧。...

  所谓闭眼单腿测试,测试的是个人的特殊条件下个人的平衡能力。于人体而言,平衡能力是否良好是健康状态甚至是人体寿命的指标之一。结果不理想?别灰心绝望,平衡能力是可以通过措施改进的,我们不妨看看迈克尔·莫斯利博士做了哪些举措改善他的平衡能力吧。   1、刷牙时练习平衡   刷牙的时间可通过改善平衡锻炼来消磨,先是左腿、后换右腿,轮流单腿站30秒。   2、耍耍太极   太极是一种健康且放松的运动方式,有助人体呼吸动作相结合,体态合一。   3、常规锻炼不能少   现年62岁的博士平日还保持了常规锻炼,常做有氧运动的他表示,身体时刻保持活动,才不会过早“休眠”。

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